奶茶测评大翻车！8大品牌集体"含油"，网友：我的快乐肥宅水不快乐了

     珍珠奶茶，奶茶盖，水果茶等，这些色彩缤纷的饮品已成为都市生活的一部分，但在这杯甜蜜饮料的背后隐藏着怎样的科学原理和健康考量喃？

     先来看看奶茶的起源和发展

     据说奶茶起源于中国西北的蒙古地区，游牧民族将牛奶和茶混合饮用，以补充维生素和促进消化，17世纪传入欧洲，开始加糖形成现代奶茶的雏形，上个世纪80年代传入台湾和香港地区，经过本土改良形成了现代各式风格。

     既然奶茶存在了1千多年，必然有它的优势所在，那就来数一数奶茶的好处：

1、提供能量   奶茶中的糖和脂肪，可以提供能量。

2、提升免疫力 奶茶中的茶叶和牛奶中的营养物质，如维生素C，茶多酚，乳清蛋白粉等有助于增强免疫力。

3、改善情绪 奶茶中的茶多酚，咖啡因，糖，可以改善人的情绪，使人快乐。

4、保护心脏 茶叶中的类黄酮物质具有抗氧化和降脂作用，能够预防心脑血管疾病。

     哟哟哟，这么多优点，我可以敞开肚皮喝奶茶喽！

反式脂肪酸专门在血管里捣乱：
· 专门增加坏东西（坏胆固醇），速度特别快。

· 专门减少好东西（好胆固醇），你减肥很难，它干掉好东西却很简单。

· 人一天最多吃2克，但喝一杯奶茶就差不多吃了0.6克，离超标不远了！

糖分：甜蜜的"负担"
一杯全糖奶茶 = 2天的糖分配额
喝的不是奶茶，是糖浆啊朋友们！

咖啡因：清醒的"陷阱"
     部分奶茶的咖啡因含量堪比4杯美式，晚上喝一杯，今夜我们都是"瞪眼侠"！

1、选择低糖低脂无添加   选择添加水果，鲜奶等天然原料代替传统配方。

配料选择指南

推荐：仙草、爱玉（低卡健康）

谨慎：珍珠、椰果（可能是"油"藏高手）

避雷：奶盖（脂肪界的"天花板"）

2、每周喝2～3杯就够了，每次量不超过200ml。

3、喝奶茶时间点要选择对，睡前就不要喝了。

饮用时间表

最佳时间：下午3点前（给身体足够时间代谢）

最作死时间：睡前2小时（准备数羊到天明）

补救小妙招

  喝完奶茶不要慌，半小时快走6000步，或者来个苹果、芹菜，假装今天很健康。

李萍 营养科主任 副主任护师 主管营养师

学习进修经历：2009年6月至9月于四川省人民医院营养科进修学习；2018年9月-2019年2月于四川大学华西医院临床营养科进修学习。

学术学会任职：四川省预防医学会医院临床营养分会委员，四川省医师协会第二届临床营养医师分会委员，四川省中医药学会第八届营养与食疗专委会委员，乐山市营养质控中心副主任。

专业擅长：重症、肿瘤、围手术期、慢病患者及特殊人群（儿童、老年、肥胖及孕期）医学营养筛评诊治及营养管理。

门诊时间：每周四上午

地点：门诊3楼321室

电话：0833-2136071