秋燥鼻当先，中医护您畅呼吸 | 鼻炎宝宝的秋季自救指南来啦！

part   01

     中医说：“鼻是肺的小窗口！”秋天属金，对应肺脏，偏偏又干又凉，“燥”和“寒”两个小怪兽专门欺负肺脏和鼻子——

燥怪兽：偷走肺肺的水分，鼻子干干痒痒！

     寒怪兽：吹散身体的护卫小队，鼻涕喷嚏hold不住！

     所以嘛，我们要：滋阴润燥 + 温暖肺肺 + 提升战斗力！

part   02

【多吃这些暖暖润润的】

     润润明星：梨（煮水或蒸更温柔哦）、银耳、百合、山药

     食谱安利：川贝炖雪梨 | 银耳百合羹

     健脾能量：小米、南瓜、莲子、芡实

     暖暖推荐：南瓜小米粥 | 莲子山药汤

     驱寒小能手：生姜、红枣、鸡肉、牛肉（煲汤绝配！）

     暖心特饮：生姜红枣茶 | 山药炖鸡汤

part   03

     1.保暖要做好：口罩出门，护住口鼻、脖子和后颈，妖风退散！

     2.湿润加加加：加湿器、水盆安排，鼻子不干干~

     3.洗洗更健康：温盐水洗鼻，早晚一次，过敏原bye bye！

     4.动一动不累：八段锦、太极、散步……微汗即可，提升防御力！

     5.早睡早起身体好：不熬夜，顺应秋天收敛节奏，元气满满！

特色疗法加持：

• 针灸/艾灸：迎香、印堂…通通安排，鼻子瞬间通畅！

• 三伏贴/三九贴：节气加持，贴贴更健康~

• 拔罐调理：吹走风寒，浑身轻松！